تعاني الكثير من الفتيات أثناء الدورة الشهرية من آلام و تقلصات شديدة، و لكي تتجنبي هذه الآلام عليك أن تتجنبي فعل بعض الأمور.

– شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.

-أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.

-التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.

-حمل الأشياء الثقيلة.

– المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.

– الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية.

-تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.

-إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

-أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال.

-شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.