أشياء بسيطة تريحك من آلام الدورة الشهرية
منتديات
-شرب منقوع البابونج أو الزنجبيل مع الإكثار من شرب السوائل.
-تناول الأطعمة المطبوخة جيدا ومن الأفضل أن تشتمل على التوابل الحارة كالقرفة والزنجبيل.
-الاسترخاء والنوم باكراً والحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
-القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
4347 مشاهدة
2
3213 مشاهدة
4
1738 مشاهدة
6
