أشياء بسيطة تريحك من آلام الدورة الشهرية

 

-شرب منقوع البابونج أو الزنجبيل مع الإكثار من شرب السوائل.

-تناول الأطعمة  المطبوخة جيدا ومن الأفضل أن تشتمل على التوابل الحارة كالقرفة والزنجبيل.

-الاسترخاء والنوم باكراً والحرص على أخذ قسط كافي من النوم.

-القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا.