– تناولي الطعام أو حضريه مع من تحبين من الصديقات والقريبات.
– ركزي على الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية الصحية.
– النوم والرياضة يساعدان على تحسين الحالة النفسية، ويزيدان من الرغبة في تناول الطعام.
– ابدئي تناول الطعام ببعض المقبلات أو الشوربة أو السلطات.
– تعرفي إلى أسباب فقدانك للشهية؛ فهي الخطوة الأولى للعلاج.
– جربي أصنافا جديدة من الطعام والمكونات وتعلمي وصفات جديدة.
– يمكنك تناول الطعام خارج المنزل، أو في أثناء مشاهدة التلفاز.
– تجنبي المشروبات الغازية والمنبهات قبل الأكل؛ لأنها تقلل الشهية.
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.