7 نصائح تساعدك في الحصول على أظافر قوية
أخبارنا المغربية
جمال الأظافر من جمال صاحبتها لأنها عنوان الأنوثة والجمال، لذا تحرص الفتيات على العناية الفائقة بجمال الأظافر ومظهرها الخلاب.
وتقدم الدكتورة لانا شكرى أخصائى أمراض الجلدية، 7 نصائح تساعد على جمال وقوة الأظافر، منها:-
1- الإقلال من تناول المشروبات الغازية والخبز الأبيض والبسكويت والفطائر لأنها أطعمة تنقص من فيتامين B الموجود بالجسم مما يضعف الأظافر.
2- الإقلال من تناول الكافيين مثل الشاى والقهوة ومشروبات الكولا.
3- تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون المشبعة.
4- يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميا.
5- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد مثل العسل الأسود والبيض والألبان.
6- لا بد من اتباع نظام غذائى صحى قائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة والبقوليات واللحوم قليلة الدسم.
7- يجب الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر لأنه يؤثر على لونها ويضعفها.
