نصائح لتحصلي على جسم مثالي
أخبارنا المغربية
– كثرة النوم:
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم لعشر ساعات أو أكثر يوميا يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وبالتالي زيادة الوزن، لذلك ينصح بالنوم 8 ساعات يوميا.
-القيام بقياس الوزن يوميا:
كشف باحثون أمريكيون أن قياس الوزن بشكل يومي في الصباح الباكر قبل أكل أو شرب أي شيء يساعد على فقدان الوزن.
-عدم الإكثار من الطعام في وجبة الإفطار:
محاولة التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات واتباع نظام غذائي متوازن.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
7036 مشاهدة
2
5057 مشاهدة
4
2867 مشاهدة
6
