لا تضيفي هذه الأشياء إلى طعامك للحفاظ على رشاقتك

– توابل السلطة

تحتوي على السكريات وشراب الذرة والزيوت المهدرجة، وهي مواد تؤدي إلى زيادة الوزن.

– المايونيز

به نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وغني بالصوديوم، الأمر يزيد الوزن.

– الصلصات الكريمية

تحتوي على 1000 سعر حراري، بالإضافة لدهون تسبب رفع نسبة السكر بالدم.

– صلصة الشوي

تحتوي على ما يقرب من 150 سعرا حراريا، و18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقتين منها.

– صلصة الترتار

تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 140 سعرا حراريا.