وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.
كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال التغذية، حيث يعد الأفوكادو والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.
الركراكي في تصريح غريب: أنا سعيد جدا و مباراة اليوم أظهرت شخصية المنتخب الوطني ...
لحظات عصبية عاشها الركراكي قبل صافرة نهاية المباراة بين المنتخب الوطني ومالي ...
غضب جماهيري واسع بعد تعادل المنتخب المغربي مع مالي وانتقادات مثيرة للركراكي ...
بنصغير: المنتخب المغربي دائماً يُقصى بعد جمع 9 نقاط.. والعيناوي: سنسعى للفوز في المباراة المقبلة ...
هزتان أرضيتان في ساعات قليلة بالمغرب .. توضيحات المعهد الوطني للجيوفيزياء ...
