كيف تحافظ على صحة قلبك؟

القلب أهم عضلة في جسم الإنسان، إنه المصدر الحقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة. إليك أهم النصائح التي تحافظ على صحة قلبك:

*حافظ على مستوى السكر في الدم عند معدّل صحي.
* تناول التمر.
* لا تهمل وجبة الإفطار أبداً.
* مارس التمارين الرياضية في الصباح.
* كل تفاحة وموزة كل يوم.
* تناول المكسرات كوجبة خفيفة.
* احرص على أن يكون البصل ضمن نظامك الغذائي.
* اضحك.
* احرص على النوم 7-8 ساعات كل يوم.
* مارس الجماع مرتين في الأسبوع في المتوسط.
* اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظف ما بينها بالخيط كل يوم.
* تناول القليل من الملح.
* امتنع عن التدخين.
* احرص على خفض مستويات التوتر.