أخبارنا المغربية
من العوامل المساعدة في التخلص السريع من الوزن الزائد هو الاعتماد على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، والتي تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
وتقدم دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، لتساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.
الزنجبيل
الزنجبيل يساعد على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية للجسم، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
الثوم
يعد الثوم من أكثر الأطعمة الحارقة للدهون.
البصل
استخدام البصل في الغذاء اليومي، يعد من أفضل وسائل التخسيس، لأنه يزيد من عملية حرق الدهون بشكل ملحوظ.
دقيق الشوفان
يمكنك أن تبدأ يومك مع دقيق الشوفان بدون سكر، فهو غني بالمعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف أيضا، ويعد الشوفان واحدا من الأطعمة التي تحرق الدهون للنساء.
الشاي الأخضر
يعد من بين أفضل المشؤوباتالحارقة للدهون، على أن يتم شربه مرتين في اليوم بدون سكر، إلى جانب أنه يوفر المواد المضادة للأكسدة، وأيضا يساعد في فقدان الوزن.
القرفة
تعمل القرفة على تسريع عملية حرق الدهون، كما توفر للجسم الفيتامينات والمعادن والسكر والمواد المضادة للأكسدة، فيمكن إضافة كميات صغيرة من القرفة لدقيق الشوفان أو القهوة.
التونة
سمك التونة والسلمون من أفضل أنواع الأسماك التي تعمل على حرق الدهون، ويمكن تناولها مرتين في الأسبوع.
الفراولة
تعمل على حرق الدهون، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات أيضا.
الحمضيات
الليمون والبرتقال والجريب فروت تساعد على الشعور بالشبع، كما تزود الجسم ببعض المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، والألياف، وتزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
البيض
يعد البيض الأفضل لوجبة الإفطار، فهو يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه غني بالبروتينات، ويزيد من معدلات حرق الدهون بجسمك.
