ما الذي يحتاجه جسمك عندما تشتهي الآيس كريم؟
بواسطة 28/05/2016 18:11:00
حجم الخط:
السكر. قد يكون سبب اشتهاء الآيس كريم حاجة الجسم إلى السكر. للحصول على السكر بطريقة صحية تناول هريس الفواكه المجمدة، مثل الموز والمانجو والفراولة (الفريز)، دون إضافة سكر إليها.
الدهون. يحتوي نصف كوب الآيس كريم على 7 غرامات من الدهون. أكثر من نصف الدهون في الآيس كريم من الدهون غير الصحية. كبديل صحي تناول زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني مع الخبز الأسمر.
تبريد الجسم. من أسباب اشتهاء الآيس كريم حاجة الجسم إلى البرودة. البديل الصحي للآيس كريم عصير الليمون (الحامض) المثلج المخلوط مع شاي الأعشاب أو قليل من عصير الأناناس، أو بعض الفواكه الطازجة.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟