4 مشروبات تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد

يشكو الجميع هذه الأيام من نزلات البرد والإصابة بالإنفلونزا، مما يتطلب المزيد من الاهتمام بتقوية جهاز المناعة.

 

وتشير دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من المشروبات التي يمكنها أن تقوي مناعة الجسم، لمحاربة عدوى الأمراض الشتوية، وهو ما ستعرضه في السطور التالية.

 

الشاي الأخضر 

هو الأفضل لبناء جهاز مناعي قوي، وشرب كوبين من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على التخلص من التهابات المعدة، ويقتل الجراثيم التي تسبب العدوى عن طريق تعزيز مناعتك.

 

الليمون 

أضف العسل إلى الليمون وتناوله بشكل منتظم، ليقوي جهاز المناعة، ويحميك من عدوى الفيروسات الشتوية.

 

مشروب القرفة 

تساعد القرفة على التخلص من التهابات المعدة، والشعور بالغثيان، كما تساعد في محاربة البكتيريا المبطنة لجدار الأمعاء الدقيقة. 

فقط اشرب كوبًا واحدًا من القرفة لمدة ثلاثة أيام.

 

المياه 

من أفضل المشروبات التي تخلصك من جميع السموم في جسمك، ويجب أن تستهلك ما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم، حتى يمكن للماء أن يحافظ على نشاط وحيوية الجسم.