دراسة أمريكية تنصح بتخصيص 10 دقائق لصعود ونزول السلم لصحة أفضل

أكدت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين بجامعة نيويورك، أن تخصيص 10 دقائق لصعود ونزول الدرج يعد أكثر فائدة من تناول القهوة أو شرب الصودا أو التدخين.

وأشارت الدراسة إلى أن شرب القهوة يعطي دفعة سريعة من النشاط، لكنه مع الاستمرارية تخفض فرص مقاومة الجسم لآثارها السلبية من ضغط دم مرتفع ومشكلات في القلب التي قد يتعرض لها الإنسان من شرب الكافيين، كما أنها تدمر الكبد المسئول عن استبعاد السموم، لذلك فمن الأفضل تقوية الجسم عن طريق التمرينات الرياضية واستخدام السلالم لتحقيق النشاط المطلوب للجسم.