المشي السريع 10 دقائق أفضل لصحة الإنسان من 10 آلاف خطوة

أكدت تجربة أجراها البروفسور البريطاني ديفيد شان وفريقه بجامعة شيفلد هالام، أن السير بخطوات سريعة لمدة 10 دقائق أفضل على الصحة من السير نحو 10 آلاف خطوة.

وقال البروفسور شان، إن المشي السريع خلال 10 دقائق، الذي يعتبر مجهودًا قصيرًا، أكبر قوة ونشاطا، ويزيد من معدلات ضربات القلب ويخفض من أخطار مرض السكر والأمراض المرتبطة بالقلب.