4 مواد طبيعية تخلصك تماما من آلام والتهابات العضلات

يشكو البعض من الشعور بآلام في العضلات، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالتهابات بها، وكثيرون لا يستطيعون الحياة وممارسة مختلف الأنشطة إلا مع المسكنات.

 

في بعض الأحيان، بعد أخذ فترة طويلة من المشي، أو بدء دورة روتينية جديدة، نشعر بالتعب والألم والتيبس في العضلات، بما يمكن وصفه بأنه "وجع العضلات".

 

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هناك العديد من الأسباب للمعاناة من التهاب العضلات؛ كالجفاف، ووجود مشكلات في تدفق الدم، وقلة المغنيسيوم والكالسيوم أو البوتاسيوم بالجسم.

 

وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، أهم الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من التهابات العضلات، بدلا من إدمان المسكنات.

 

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل على مضادات أكسدة ومسكنات تساعد في علاج وجع العضلات.

ويمكن عمل مزيج من ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف، مع كوب من جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون، واستخدامه ككريم لتدليك العضلات.

ملاحظة 

ابعد هذا الخليط عن فمك والأنف والعينين. 

اختبر هذا الخليط على منطقة صغيرة، لضمان أنه لن يصيبك بالتحسس.

 

خل التفاح 

تنقع قطعة قماش نظيفة في خل التفاح، وتستخدم كالكمادات على المنطقة المصابة لمدة 20-25 دقيقة، وسوف تشعر بالفرق.

كما يمكن إضافة 2 كوب من خل التفاح إلى مياه الحمام، كما يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع، والجلوس به لفترة، وسيعمل ذلك على تهدئة الآلام. 

 

صودا الخبز

يمكنك إضافة 2-4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز إلى مياه الحمام، والجلوس بها لأطول فترة ممكنة. 

 

الزيوت العطرية 

حاول تدليك المنطقة المصابة بالزيوت العطرية، مثل الصنوبر أو زيت النعناع. وسوف تحفز تدفق الدم للخلايا، مما يقلل من الشعور بالألم الناجم عن التهاب العضلات.