8 نصائح تحمي من الطقس المرتفع نهارا

بدأ تغير الطقس لاستقبال فصل الربيع ثم الصيف، وبدأت حرارة الطقس ترتفع نهارا مع سطوع الشمس لفترات طويلة مما يؤثر على الكبار والصغار بشكل سلبى.

 

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 8 نصائح هامة للوقاية من الطقس المرتفع نهارا.

 

1- عدم الخروج إلى الشاع إلا بعد ارتداء نظارة شمس.

2- ارتداء ملابس قطنيه ذات ألوان فاتحة تعكس الحرارة.

3- وضع كريم واق للشمس على البشرة مع تجديده كل ساعتين تقريبا.

4- تناول مسكن الألم في حالة الإصابة بالصداع.

5- تناول الخيار أو أي فاكهة صيفية منعشة.

6- الاستحمام بماء بارد أو فاتر.

7- الإكثار من تناول الماء بمعدل 2 لتر أو أكثر على مدى اليوم.

8- الإقلال من تناول الوجبات الدسمة.