10 نصائح تخلصك من سموم الجسم في رمضان

الصيام فريضة فرضها الله على المسلمين في شهر رمضان المبارك، ويعتبر الأطباء أن صيام رمضان فرصة طيبة لاستعادة الصحة والتخلص من السموم.

 

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 10 نصائح تساعد على طرد السموم من الجسم في رمضان، منها:-

 

1- التركيز على تناول الخضراوات والفاكهة.

2- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.

4- تجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات البسيطة والأملاح.

5- الامتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعالجة.

6- التأكد من شرب كميات كافية من الماء.

7- تجنب التدخين ومنتجات التبغ والكافيين.

8- حفظ الطعام بطريقة جيدة.

9- إعداد الطعام مع اتباع قواعد السلامة بشكل دقيق.

10- التأكد من تاريخ صلاحية الأغذية.