ما هي الفترة الكافية لغسل الأسنان بالفرشاة ؟

بياض الأسنان وبريقها جزء من الإطلالة يعزّز الثقة بالنفس، والقبول الاجتماعي. ولتحافظ على هذا البريق عليك اتباع إجراءات العناية الصحية بالفم، وأهمها:

تنظيف ما بين الأسنان بالخيط مرة يومياً أمر حيوي للعناية بصحة الفم
* لا تهمل غسل الأسنان سواء في المساء قبل النوم، ولا في الصباح حتى لو استيقظت متأخراً عن موعد هام.

* الفترة الكافية لغسل الأسنان بالفرشاة بين دقيقتين و3 دقائق، لإزالة البقع الصفراء والبكتريا المسببة للتسوس.

* تلعب نوعية الأطعمة التي تختارها دوراً هاماً في العناية بالأسنان واللثة. لذا، تناول القليل من مشروبات الصودا والعصائر التي تحتوي على الحامض، وكذلك الحلوى الغنية بالسكر.

* مضمض فمك جيداً بعد كل وجبة.

* ابتعد عن منتجات التبغ والكحول.

* استخدم معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد لدعم مينا الأسنان، ولا تستخدم مبيّض الأسنان بكثرة.

* تنظيف ما بين الأسنان بالخيط مرة يومياً أمر حيوي للعناية بصحة الفم.

* الزيارة الدورية لطبيب الأسنان ضرورية.