هذه أهم الأغذية التي تمكن جسمك من التزود بفيتامين "إي"
بواسطة 02/02/2019 06:20:00
حجم الخط:
* المشمش المجفّف مصدر لفيتامين "إي" كما أنه غني بالألياف ومغذيات أخرى.
* تناول فاكهة الكيوي الاستوائية لتحصل على فيتامين "إي" والفولات.
* البابايا غنية بالفيتامين وبمضادات الالتهاب وإنزيمات الهضم.
* البندق واللوز من المكسرات الغنية بفيتامين "إي".
* السبانخ مصدر لفيتامين "إي" والكالسيوم والحديد.
* البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين "إي" غلى جانب مضادات للسرطان.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟