الرئيسية | طب وصحة | نصائح مهمة تجنبنا خطر من السكتة القلبية

نصائح مهمة تجنبنا خطر من السكتة القلبية

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصائح مهمة تجنبنا خطر من السكتة القلبية
 

ترتبط مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية بمجموعة من عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، أو إصابة المرأة بتسمم الحمل، أو الزيادة المفرطة في الوزن. لكن بالمقابل يمكنك تقليل هذه المخاطر، وحماية نفسك من السكتة القلبية باتباع النصائح التالية:

* تقليل الملح في الطعام، والحد من تناول الأطعمة السريعة واللحوم المصنّعة.

* اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على العناصر النباتية أكثر من الحيوانية.

* ضبط نسبة السكر بالدم.

* الإقلاع عن التدخين.

* ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني والحركة.

* شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.

* في حال وجود مخاطر تتعلّق بانسداد الشرايين تناول الأسبرين أو ما يوصي به الطبيب من مذيبات الجلطات.

* الانصات جيداً لعلامات السكتة المبكرة مثل: التنميل، وضبابية الرؤية المفاجئة، والصداع الحاد، والدوخة.

مجموع المشاهدات: 1926 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

إستطلاع: تبنى التوقيت الصيفي طيلة السنة

هل تتفق مع قرار الحكومة بتبنى التوقيت الصيفي طيلة السنة ؟