عادات صحية للحفاظ على البصر مع التقدم في العمر

يمكن الحفاظ على صحة البصر مع التقدم في العمر، على الرغم من زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الضمور البقعي واعتلال الشبكية السكري. وفقاً لموقع "هيلث داي"، فإن فقدان البصر ليس أمراً حتمياً، ويمكن تجنب ذلك من خلال اتباع بعض العادات الصحية والوقائية.

وتشير الجمعية الأمريكية لأخصائيي الشبكية إلى أهمية التعرف على الحالات الشائعة التي تؤثر على شبكية العين. يعد الضمور البقعي المرتبط بالعمر أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن، بينما يُعد اعتلال الشبكية السكري السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين في سن العمل. تشمل أعراض الضمور البقعي تشوه الخطوط المستقيمة وانخفاض سطوع الألوان، في حين أن اعتلال الشبكية السكري قد يظهر من خلال ضبابية الرؤية ورؤية بقع أو ظل عبر المجال البصري.

يؤكد الأطباء أن الحفاظ على عادات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر. من بين هذه العادات الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على النشاط البدني، والتحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول، وتناول الأطعمة المغذية، خاصة الخضروات الورقية الداكنة والأسماك. الحفاظ على وزن صحي وتجنب البدانة من العوامل الأخرى التي تساعد في الحفاظ على صحة العين.

ويعتبر إجراء فحوصات العين المتوسعة بانتظام أمراً ضرورياً للكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة. كما ينصح الخبراء بمعرفة السوابق الصحية العائلية، حيث تلعب العوامل الوراثية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول دوراً في زيادة احتمالات الخطر، مما يتطلب اتخاذ تدابير وقائية إضافية للحفاظ على الرؤية.