حملة لتحرير الملك العمومي بعين السبع تحجز مجموعة من عربات الخضر والفواكه

مستشار بجماعة وجدة فركع الرمانة في وجه الرئيس

نهاية حقبة عمرها 80 سنة..سلطات الدار البيضاء تهدم دوار "ضاي ضاي" بمنطقة سيدي البرنوصي

تجار سوق لازاري الشهير بوجدة يحتجون

صرخة استغاثة لإنقاذهم.. أسرة تحت رحمة الفئران والمياه داخل براكة متهالكة بطنجة

كاتب الدولة لحسن السعدي في زيارة لتعاونيات الاقتصاد الاجتماعي والتضامني بجماعات إقليم الصويرة

فى يومها العالمي... فوائد صحية للمكرونة: كيف تدمجها في نظام غذائي صحي؟

فى يومها العالمي... فوائد صحية للمكرونة: كيف تدمجها في نظام غذائي صحي؟

أخبارنا المغربية - وكالات

تعد المكرونة الغذاء النشوي المفضل لكثيرين، خاصة الأطفال، وفي يومها العالمي نلقي الضوء على الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها المكرونة عند تناولها بكميات مناسبة. ووفقاً لموقع "pastaevangelists"، يمكن أن تكون المكرونة جزءاً صحياً من النظام الغذائي، خاصة عند اختيار أنواع منخفضة السعرات أو تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة.

تعتبر المكرونة مصدرًا جيدًا للطاقة، حيث تعمل على تعزيز مستويات الطاقة والنشاط في الجسم بفضل مؤشرها الجلايسيمي المنخفض، مما يساعد على تحسين التركيز وتعزيز طاقة المخ. كما يساهم تناول المكرونة بالخضار والصلصة في توفير وجبة متكاملة تجمع بين الكربوهيدرات والبروتين والخضروات، مما يوفر شعوراً بالشبع لفترات أطول ويقلل من الخمول.

إلى جانب ذلك، تحتوي المكرونة على الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، وتساعد في تحسين الهضم وسلامة الأمعاء. كما تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي، هـ، وب، التي تدعم صحة الأعصاب وتقوي الجسم. وتساهم الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة في تقليل السعرات والكربوهيدرات، ما يعزز من صحة الجسم ويمنحه طاقة متوازنة.

لتحقيق أقصى استفادة صحية من المكرونة، يُنصح بإضافة مكونات غذائية مفيدة كزيت الزيتون والخضروات الطازجة والبروتين الصحي المشوي، إلى جانب اختيار التوابل الصحية، للحصول على طبق صحي ومغذٍ بامتياز.


عدد التعليقات (1 تعليق)

1

الثابت و المتغير

خطأ

المكرونة لا تحتوي على فيتامين سي، و

2024/10/26 - 08:56
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات