خلال الصيام.. كيف تحمي عينيك من الجفاف؟

قد تصاب العين بالجفاف لأسباب مختلفة، مثل تناول بعض الأدوية، التعرض لتكييف الهواء، أو ضعف إنتاج الدموع، مما يجعلها أكثر عرضة للاحمرار والالتهاب والحكة. وخلال شهر رمضان، قد يؤدي الامتناع عن تناول الماء والسوائل لساعات طويلة إلى تفاقم هذه المشكلة.

ولتجنب جفاف العين خلال الصيام، ينصح الأطباء باستخدام القطرات المرطبة، حيث لا تؤثر على صحة الصوم، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار، وتقليل تناول الكافيين للحفاظ على رطوبة الجسم. كما يمكن وضع كمادات ماء دافئة على العين لتقليل تبخر السوائل منها.

وتشمل أبرز مسببات جفاف العين تناول بعض أدوية ضغط الدم، مضادات الهستامين، مزيلات الاحتقان، والعلاج الهرموني، إلى جانب ارتداء العدسات اللاصقة ونقص فيتامين A. كما يمكن أن تسهم مصادر الحرارة العالية مثل الأفران ومصففات الشعر في زيادة الجفاف.

ولتعزيز ترطيب الجسم والعين، يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع إدراج الشوربة، الفواكه، والخضروات الغنية بالماء ضمن النظام الغذائي، مما يضمن الحفاظ على صحة العين طوال فترة الصيام.