لماذا تبدو سنوات الشباب مرهقة نفسيًا.. وهل يمكن تعلّم مواجهة الضغوط؟

سلطت الأخصائية النفسية البريطانية بريوني شاو الضوء على الضغوط التي ترافق الانتقال من المراهقة إلى الحياة المستقلة، معتبرة أن هذه المرحلة تحمل فرصًا لبناء مهارات التعامل مع الصعوبات، رغم ما يرافقها من قلق وتغيرات متلاحقة.

وجاءت تصريحاتها في مادة نشرتها مجموعة تايلور وفرانسيس، الأربعاء، لتقديم كتابها المرتقب عن مساعدة المراهقين الأكبر سنًا والشباب على تنمية المرونة النفسية. وتعرض المادة قراءة مهنية وأدوات عملية، وليست إعلانًا عن تجربة علاجية جديدة.

وتشير شاو إلى تداخل ضغوط الدراسة والعمل والعلاقات مع ارتفاع تكاليف المعيشة وتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي، ما قد يجعل الشاب يشعر بأنه مطالب باتخاذ قرارات مصيرية قبل أن تتضح أمامه الخيارات.

وترى أن القدرة على مواجهة هذه الضغوط ليست صفة ثابتة يمتلكها البعض ويفتقدها الآخرون، بل تشمل مهارات يمكن تطويرها بالتكرار، مثل التعرف على نقاط القوة والتعامل مع الذات بقدر أقل من القسوة.

ومن الممارسات التي تناقشها التعبير عن الامتنان، وتحديد القيم الشخصية، ومساعدة الآخرين، والتعامل المتعاطف مع الأخطاء. والمقصود ليس تجاهل المشكلات أو إجبار الشخص على إظهار السعادة، بل تحسين طريقة الاستجابة للصعوبات.

وتربط الأخصائية هذه المقاربة بقدرة الدماغ على التعلم والتكيف مع التجارب. لكنها لا تقدم هذه الممارسات باعتبارها ضمانًا لتجنب الاضطرابات النفسية، بل أدوات لدعم الرفاه والقدرة على التعامل مع تحديات الحياة.