البرتقال وتأثيره الصحي في فصل الشتاء

البُرتُقال أو النرنج نوع من أنواع الحمضيات وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي ويساعد فيتامين (سي) في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، كما يحتوي أيضا على فيتامين أ كما أنه مصدر للصوديوم البوتاسيوم المغنيسيوم النحاس الكبريت الكلورين. و يعتبر من الاطعمة التي تشكل القلويات حيث يخلف وراءه المادة القلوية في الأنسجة وبعدها يتم استغلاله وهذا ما يدفع إلى تحسين مقاومة الجسم ورفعها.

- تحتوي هذه الفاكهة على 85 % من الماء.
 
- الدهون تكاد تكون معدومة في لبّ البرتقال.
 
- لا يحتوي البرتقال على الكثير من السعرات الحراريّة.
 
- غني باالفيتامين C.
 
- يحتوي على كمية جيّدة من المعادن كالبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
 
- غني بالألياف الفعّالة التي تسهّل حركة الأمعاء.
 
- يحتوي على الزنك والنحاس والمنغنيز.
 
- يعد علاجاً طبيعياً لنزلات البرد.
 
- يقوّي جهاز المناعة.
 
- يحتوي على خصائص مكافحة لشيخوخة البشرة.
 
- لهذه الفاكهة تأثير إيجابيّ على عمليّة الهضم، عن طريق تحفيز إنتاج العصارة المعديّة، ويفتح الشهيّة.
 
- يعتبر علاجاً جيّداً للإمساك ويساعد في منع تجلّط الدم.
 
- يعزّز البرتقال الدفاعات الطبيعية في الجسم.
 
- يسمح باسترخاء الأنسجة المتقلّصة، بخاصّة في حالة التوتّر أو الإرهاق.
 
- يكافح الصداع النصفي.