السلاح الأمثل لنوم سليم

 تشير دراسة جديدة أن ارتفاع مستويات الأوميغا -3 في الجسم يسهم بصورة كبيرة في تحسين نمط النوم لدى الانسان خاصة ممن يعانون الأرق .ومن المعروف أن أحماض أوميغا-3 الدهنية هي الأكثر شيوعاً من زيوت السمك، بما في ذلك أسماك التونة والسالمون، ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية.
 
وأوضح باحثون في جامعة "أوكسفورد" البريطانية في معرض بحوثهم المنشورة في مجلة "أبحاث النوم" وبحسب ما أفادت به صحيفة "دايلي ميل" البريطانية، وجود علاقة وثيقة بين النوم وزيادة مستويات الأحماض الدهنية والأمينية في الدم وتحسين أنماط النوم .
 
ووفقاً للدراسة، ترتبط مشكلات النوم بين الأطفال المصابين بمستوى الصحة والسلوكيات المعرفية ومشكلات الفقراء، بالإضافة إلى قصور مستوى الأحماض الدهنية والأوميغا -3