لا تشرب الماء بعد الأكل مباشرة

 أوصت دراسات بريطانية حديثة بضرورة الإكثار من تناول المياه بكميات كبيرة يومياً ، معتمدة في توصياتها على أنه وفي حال إنخفاض مستوى الماء فإن الخلايا تقوم بسحب حاجتها منه من الدم مما يؤدي لإزدياد لزوجته والتعرض للأمراض.
 
 
وبحسب التقارير والبحوث المختلفة للمختصين فإن للماء فوائد كثيرة من أهمها بأن شرب كوب واحد قبل النوم كفيل بالحد من السكتات القلبية ، في حين أن كأسان من الماء عند الإستيقاظ كافيان في تنشيط الدورة الدموية والإبتعاد عن الشعور بالإكتئاب.
 
 
كما أضافت الدراسات بأن شرب كوب واحد قبل تناول الغداء بنصف ساعة كفيل بتحسين أداء الجهاز الهضمي في جسم الإنسان ، بينما ومن جهة أخرى فإن الإكثار من الماء أثناء وبعد تناول الوجبات الغذائية يؤدي إلى تخفيف تركيز العصارات التي يفرزها الجهاز الهضمي ، مما يسبب حدوث مشاكل مختلفة في جسم الإنسان.