أخبارنا المغربية
ابتسم في الصور. في المرة القادمة عندما يقوم شخص ما بتصويرك ابتسم، فقد وجد باحثون من جامعة واين ستيت أن أصحاب الابتسامة العريضة من لاعبي البيسبول هم من عاشوا عمراً أطول. تعكس الابتسامة في الصور الفوتوغرافية سعادة ورضا عن الذات، وكلاهما مفيد لرفاهية الجسم بدنياً وذهنياً، ويساعد ذلك على طول العُمر.
زيادة الوزن قليلاً. على الرغم من أن الأبحاث والدراسات تؤكد على أن الوزن المثالي هو الأفضل لصحتك، إلا أن بعض الدراسات تقترح أن زيادة الوزن قليلاً تساعد على طول العُمر مقارنة بمن لديهم وزن مثالي أو لديهم سمنة مفرطة. يفسر العلماء ذلك بأن الزيادة القليلة في الوزن تحمي من الهزال الذي يحدث في سن الشيخوخة.
النشاط الاجتماعي. من أهم وسائل تعزيز الصحة، والاستمتاع بالحياة العمل الاجتماعي والتواصل الاجتماعي. بينت دراسة أجريت في جامعة بريغهام أن وجود شبكة تواصل اجتماعي جيدة تزيد من درجة الرعاية الصحية، وتعزز من فرص البقاء على قيد الحياة بنسبة 50 بالمائة. بينما يؤثر وجود عدد قليل من الأصدقاء على طول العُمر تأثيراً مشابهاً لتدخين 15 سيجارة يومياً.
الضحك. سواء كنت في صحبة أصدقاء، أو من خلال مشاهدة فيلم أو مسرحية كوميدية لا تجعل هذه الفرصة تفوتك. يعزز الضحك من الصحة، حيث يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، والكوليسترول المرتفع، ويدعم جهاز المناعة، ويساعد الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل. وقد وجدت دراسة نروجية أن من يضحكون كثيراً تقل فرص تعرضهم للوفاة بنسبة 35 بالمائة خلال فترة الدراسة.
