أخبارنا المغربية
أعلن مدرب كمال أجسام أمريكي طرقه السرية التي خلصته من حب الشباب.
وحصل "بريان تيرنر" على بشرة خالية من البثور السوداء وحب الشباب بتناول الخضراوات وشرب المياه، ووفقا لما نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، فقد نجح في التخلص من الكحول والأطعمة المصنعة.
اعتمد "تيرنر" على شرب 3.7 لتر مياه، وتناول 12 حصة من الخضراوات في اليوم، كما نصح بعدم لمس الوجه وتغيير مفارش السرير يوميا، وعدم زيادة نسبة "البنزويل بيروكسايد" في الدواء الذي يستخدمه المريض عن 2.5%، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، الدهون، والمحليات الصناعية والمواد الحافظة، وفول الصويا، الجيلاتين، الكاكاو.
كما نصح "تيرنر" الشباب بالاستحمام عقب أداء التمارين الرياضية لمنع انسداد المسام، مع تجنب التوتر، والحرص على النوم من سبع إلى ثماني ساعات.
