أخبارنا المغربية - وكالات
أثار اليوتيوبر الأمريكي كودي كرون، البالغ من العمر 56 عاماً، اهتماماً واسعاً بعد أن فقد 11 كيلوغراماً من وزنه خلال 46 يوماً فقط، باتباع خطة متكاملة صمّمها له الذكاء الاصطناعي "شات جي بي تي"، دون أي تدخل من مدرب شخصي أو مختص تغذية أو أدوية مساعدة.
كرون، وهو أب لطفلين ويقيم في شمال غرب الولايات المتحدة، قرر خوض هذا التحدي بعد أن شعر بالإحباط من حالته الجسدية، معتبراً أن مظهره كان يؤثر سلباً على نفسيته وثقته بنفسه. ولجأ إلى "شات جي بي تي" ليصمّم له برنامجاً مخصصاً يتناسب مع سنه وأسلوب حياته، شمل نظاماً غذائياً صارماً، وجدول تمارين رياضية، وإرشادات حول النوم والعادات اليومية.
وبفضل هذه الخطة، انخفض وزنه من 95 كيلوغراماً إلى 83، من خلال إنشاء صالة رياضية بسيطة في مرآب منزله، والالتزام بتمارين صباحية تبدأ عند الرابعة والنصف فجراً، وتتراوح مدتها بين ساعة إلى ساعة ونصف، ستة أيام أسبوعياً.
اعتمد كرون على تغذية خالية من الأطعمة المصنّعة، حيث تناول اللحوم الطبيعية، والشوفان، وأرز الياسمين، وزيت الزيتون، والخضروات الورقية، وتجنّب السكر، والزيوت النباتية، ومنتجات الألبان. كما حرص على أن تكون جميع مكوناته عضوية وخالية من الهرمونات.
وعزز نتائجه باستخدام مكملات غذائية طبيعية مثل الكرياتين، والبيتا ألانين، والكولاجين، والمغنيسيوم، مع الالتزام بروتين نوم دقيق، شمل تجنب الشاشات ليلاً، واستخدام أغطية طبيعية، وستائر معتمة، إضافة إلى تناول ملعقة صغيرة من العسل المحلي قبل النوم لتحسين جودة الراحة.
واظب كرون أيضاً على التعرض اليومي للشمس صباحاً، وشرب حوالي 4 لترات من الماء يومياً مع التوقف عن الشرب في وقت مبكر من المساء، والحرص على راحة ليلية خالية من الانقطاعات. كما كان يزن نفسه يومياً، مما سمح للذكاء الاصطناعي بتعديل الخطة حسب مستجدات الجسم.
وأكد كرون أن هذا التحول لم يتطلب أدوية أو حلولاً سحرية، بل فقط التزاماً بأسلوب حياة صحي، مشيراً إلى أن الفوائد لم تقتصر على فقدان الوزن، بل شملت أيضاً تحسناً في القوة العضلية، وانخفاض التهابات المفاصل، وصفاء الذهن، وثقة أكبر في النفس.
