نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل

نصحت بولا هيلارد أستاذ أمراض النساء والتوليد في جامعة “ستانفورد”، النساء اللاتي ترغبن في الحمل بزيارة الطبيب أولاً لمعرفة ما ينقص أجسامهن من فيتامينات لتناوله كمكمل غذائي خاصة “حمض الفوليك”، وذلك للحماية من تشوهات الأجنة ولعلاج أي مرض قبل الحمل أيضاً للحفاظ على صحة الأم والطفل.

وأوضحت هيلارد أنه يجب على المرأة معرفة دورتها جيداً، بمعنى معرفة وقت الإباضة الذي يزيد فيه فرص الحصول على الحمل، مشيرة إلى أن أول يوم في نزول الطمث هو أول أيام الدورة الشهرية، لافتة إلى أهمية إجراء اختبار الحمل في اليوم التاسع من الدورة حتى تأتي النتيجة إيجابية، طبقاً لما ورد بموقع “ويب إم دي”.

كما نصحت بالبعد تماماً عن التوتر والقلق لحدوث الحمل، مشيرة إلى أن هناك دلائل على وجود علاقة بين الوخز بالإبر وبين قلة التوتر وحدوث الحمل مع ضرورة تجنب تناول الكحوليات والتدخين.

وأفادت بأهمية ممارسة التمارين الرياضية والحصول على وزن مثالي، فإنها من الأمور التي تساعد في انتظام الدورة الشهرية وحدوث الحمل.