اذا كنت تشعر بالتعب وتفتقد الى النشاط والحيوية عليك باتباع النصائح التالية لاسترجاع الحيوية وازالة التعب
انتبه الى عمل الغدة الذرقية:
الغدة الذرقية هي تلك الغذة الصغيرة التي تنظم الهرمونات داخل الجسم هي المايسترو التي تنظم ايقاعات الهرمونات ولكي تعمل هذه الغدة بشكل سليم فهي تحتاج الى اليود لذا عليك تناول الاسماك بشكل منتظم
مراقبة الكريات البيضاء في الدم :
يمكن اجراء تحليل الدم لمراقبة معدل الكريات في الجسم لانها تؤدي دورا أساسيا في جهاز المناعة
تناول الفيتامينات :
لاسترداد النشاط والحيوية ما عليك الا باستعمال مكملات الفيتامينات مع عدم الافراط في استعمالها
ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة وخاصة السباحة لانها هي الامثل لرفع الناقل العصبي في الجسمالذي يوفر الاحساس بالسلام الداخلي
الزعفران في الاطباق:
الزعفران يخفف المعانات المرتبة بالاكتئاب وتبين ان الجرعات الكبيرة من الزعفران فعالة بقدر دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب الخفيف اذا أضيف الزعفران الى مائدتك
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.