الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر
أخبارنا المغربية - د ب أ
ينصح اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف، موضحاً أنه من المثالي أن يمشي الموظف ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً.
كما أنه من الجيد أيضاً ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
المقالات الأكثر مشاهدة
26127 مشاهدة
2
20370 مشاهدة
3
