ومن أعراض انخفاض سكر الدم، الإصابة بالصداع واضطراب الرؤية والوعي وحدوث رعشة بالأطراف والشعور بزيادة في ضربات القلب، كما قد يصاب المريض ببعض التشنجات في حين شدّة الحالة.
• في وجبة الإفطار، ينصح بتناول حبة إلى ثلاث حبات من التمر لترتفع نسبة السكر في الجسم
• أن تتضمن وجبة الإفطار على السوائل اللازمة والمأكولات قليلة الدسم
• تناول النشويات والألياف المعقدة في وجبة السحور
• ينصح بتناول وجبة السحور في وقت قريب من الإمساك
• تناول السكريات المركبة مثل الخبز الأسمر
• احتواء وجبة السحور على مصدر للبروتينات مثل البيض والجبن لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الصيام
• تخفيض معدل النشاط البدني أثناء فترة الصيام، وممارسة رياضة خفيفة بعد ساعة من الإفطار
نصائح للوقاية من هبوط السكر في الدم خلال الصيام
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.