أشارت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة برجهام، أن الرياضة فى الصباح تساعد على خفض الشهية إلى الطعام طوال اليوم.
ويقترح الباحثون وجبة طعام خفيفة قبل ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة، وتلك الرياضة وفقا لرغبة الشخص إما أن تكون مشى أو جرى أو العاب رياضية وهذه الأنشطة الرياضية تساعد على التقليل من الطعام طوال اليوم.
الرياضة في الصباح تفقدك شهية الطعام
أضف تعليقك
شارك رأيك بوضوح واحترام. تُراجع التعليقات قبل ظهورها للقراء.