مكملات تنتشر على الشاشة.. هل يحتاج الجسم فعلاً إلى كل ما تروّجه المنصات؟

تبدأ قصة المكملات الغذائية اليوم من منصات التواصل قبل أن تصل إلى الصيدليات والمتاجر الإلكترونية، حيث تتحول كبسولات الطاقة، ومساحيق النوم، ومنتجات مقاومة الشيخوخة إلى وعود يومية بالصحة السريعة، وسط سؤال أساسي: هل يحتاج الجسم فعلاً إلى كل ما ترفعه الخوارزميات إلى الواجهة، أم أن حاجاته الحقيقية أبسط وأكثر ارتباطاً بالفحوصات الطبية ونمط الحياة؟

وتكشف تقارير سوقية أن المكملات لم تعد قطاعاً صغيراً أو هامشياً، بل أصبحت صناعة عالمية تنمو بسرعة، مدفوعة بارتفاع الوعي الصحي، وانتشار التجارة الإلكترونية، والرغبة في الوقاية من الأمراض المزمنة، إلى جانب التأثير الكبير للمؤثرين ومنصات الفيديو القصير على قرارات الشراء.

وتكمن المشكلة في أن المنتج الأكثر انتشاراً ليس بالضرورة الأكثر فائدة. فبعض المكملات التي تحظى بزخم كبير على مواقع التواصل تُسوّق بوصفها حلولاً للطاقة، والنوم، والبشرة، والتركيز، ومقاومة الشيخوخة، رغم أن الأدلة العلمية حول كثير من هذه الوعود لا تكون دائماً بالقوة نفسها التي تظهر بها الحملات الإعلانية.

وفي المقابل، قد تكون احتياجات الجسم الفعلية أقل ضجيجاً وأكثر بساطة، مثل تعويض نقص فيتامين د، أو الحديد، أو فيتامين ب12، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو أحماض أوميغا-3، بحسب العمر، والنظام الغذائي، والحالة الصحية، ونتائج التحاليل. لذلك لا يبدأ الاستخدام الصحيح للمكملات من إعلان أو تجربة مؤثر، بل من حاجة واضحة أو فحص طبي يثبت وجود نقص.

ولا يعني ذلك أن المكملات بلا فائدة، فهي قد تكون مهمة في حالات محددة، مثل الحمل، أو الأنظمة الغذائية النباتية، أو نقص بعض العناصر، أو صعوبة الحصول على احتياجات معينة من الطعام وحده. لكنها لا تستطيع تعويض النوم السيئ، أو قلة الحركة، أو الغذاء غير المتوازن، أو التوتر المزمن، ولا ينبغي التعامل معها كاختصار سريع للصحة.

ويحتاج المستهلك، أمام هذا الزخم التجاري، إلى التعامل مع المكملات كأدوات مساعدة لا كحلول سحرية. فليس كل منتج طبيعي آمناً، وليس كل ما يناسب شخصاً آخر يناسب الجميع، كما أن بعض المكملات قد تتداخل مع أدوية أو تسبب مشكلات عند استخدامها بجرعات عالية. لذلك يبقى السؤال الأهم قبل الشراء: ما النقص الحقيقي الذي يحتاج الجسم إلى تعويضه؟