كثير من السيدات والرجال والأطفال يهملون شرب المياه على الرغم من أن 90% من جسم الإنسان يتكون من المياه، وبالتالى هو في حاجة للمياه لتنشيط الدورة الدموية وعمل أجهزة الجسم بأعلى كفاءة لها.

ويقول الدكتور أحمد السيد، اختصاصي التغذية، في تصريح خاص لـ"فيتو"، إن المياه حياة وضرورية لحياة أي إنسان بشكل أفضل، وبالتالى يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا كحد أدنى.

وأضاف "السيد"، أن الماء يعمل على تغيير الحالة الجسدية والنفسية كما ترفع معدل الطاقة وصفاء الذهن، وتساعد الماء في إذابة السموم الموجودة في الدم ليتخلّص منها، بعد ذلك عن طريق الكليتين، وبالتالي، فإنّ شرب المياه يساعد الكليتين على العمل بشكل أفضل.

وتابع بأنه في حالة ارتفاع درجة حرارة الجو أو ممارسة الرياضة يجب تناول الماء بكميات أكبر لتعويض الجسم ما فقده من سوائل بعد التعرق.