الأمعاء المضطربة.. أعراضها.. وطرق علاجها

تعتبر مشاكل المعدة والجهاز الهضمي من أكثر الأمراض الشائعة بين الجميع، والتي يحتار في التخلص منها الكثيرون.

 

ويشير دكتور سامح السماحي اختصاصي التغذية العلاجية إلى أن من أكثر أمراض الجهاز الهضمي الشائعة مرض الأمعاء المضطربة، وهو من أكثر الأمراض المرتبطة بمشاكل الهضم، ويحدث عادة نتيجة عدم التنظيم الجيد لحركة الأمعاء، مما يؤدى إلى حدوث اضطرابات في حركة الأمعاء.

 

وعن الأعراض يشير دكتور سامح إلى أنها تتمثل في الإسهال أو الإمساك "غالبًا بالتبادل"، الغليان، آلام البطن، الانتفاخ فقد الشهية، مخاط بالبراز، الصداع الشديد.

 

ويضيف دكتور سامح أنه من الممكن مواجهة اضطراب الأمعاء والتخلص من أعراضها المزعجة من خلال اتباع التوصيات التالية

 

الانتظام في الأكل مع الراحة الكافية.

 

التبرز بانتظام، وتجنب الإمساك ويمكن ذلك من خلال التركيز على تناول الخضراوات الغنية بالألياف، وكذلك الإكثار من السوائل، وخاصة الماء الذي يقضي على الإمساك.

 

تناول الطعام المهروس أو الطري، والتأكد من زيادة كمية السوائل.

 

التأكد من عدم وجود حساسية لنوع معين من الطعام مثل: (الجبن، القمح، الخميرة، البيض أو عدم تحمل الجلوتين).

 

ينصح دكتور سامح المريض بتجنب الآتى:

 

الحلويات الأحادية والأطعمة المسببة للغازات مثل: الفاصوليا، الفول، الكرنب، المكسرات، التين، فول الصويا.

 

الدهون الحيوانية، الزبدة، المشروبات الغازية.

 

القهوة، الأطعمة المقلية، الآيس كريم، الأطعمة السريعة.

 

عصير البرتقال والجريب فروت، المعجنات، الأطعمة المصنعة، البذور الحريفة، السكر، اللبان بدون سكر.

 

التدخين الذي يؤدي إلى تهيج غشاء المعدة والقولون.