احترس.. النوم أمام التلفزيون يسبب الاكتئاب

حذر باحثون بريطانيون في مدرسة “سليب سكول” البريطانية من مشاهدة التلفزيون في الليل أثناء الاسترخاء على الأريكة.

وقال الباحثون “إن الاستيقاظ في نصف الليل والتليفزيون يعمل ومع استمرارية هذه العملية ولمدة طويلة فأن هذه الليالى “السالبة” تؤدي إلى أضطراب عملية النوم، حيث يصبح النوم خفيفاً، كما أنها تؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والأنفعالات”.

وأوضح الباحثون أن هذه العادة السيئة تؤثر على المخ وتكون سبباً في الاكتئاب الذي تشعر به عند الاستيقاظ، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وينصح الباحثون بضرورة إطفاء التلفزيون وجهاز الكمبيوتر على الأقل ساعة قبل الذهاب إلى النوم، مشيرة إلى ضرورة الاستفادة من هذا الوقت للاستراخاء والحصول على نوم هادئ.