للراغبات في إنقاص الوزن

إذا كنت تبحثين عن وصفات قوية لسد الشهية، فهي كثيرة ومتعددة، ومجرد السؤال عن أي منها تجدين إجابات وردود متعددة لأصناف لا تحصى من الطعام، لكننا اليوم نقدم لك شيئاً مختلفاً وذلك بإعطائك وصفات دقيقة بالفعل وتعمل على سد الشهية وتجعلك تشعرين بالشبع فلا تقبلين على تناول الطعام، مع ملاحظة أنها مفيدة ولا تلحق أي ضرر بالجسم، ولمعرفة المزيد تابعي معنا السطور الآتية.

اسمحي لنا في البداية أن نقدم لك باقة متنوعة من الأطعمة التي تعمل على سد الشهية، والتي من أشهرها الأطعمة الغنية بالألياف والتي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، كذلك الحساء الذي يفضل تناوله قبل الطبق الرئيسي لتقليل كمية الطعام، كما يمكن سد الشهية بتناول طبق كبير من السلطة قبل الطبق الرئيسي والذي يعمل على الإحساس بالشبع، بالتالي التقليل من كميات الطعام.

أما أفضل وأقوى الوصفات التي يمكن الاستعانة بها لسد الشهية وعدم الإقبال على تناول الطعام بنهم فهي بحسب ما ورد في مجلة "ريجيم":

الوصفة الأولى: اخلطي ملعقة كبيرة من بذور الشمَّر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود قرفة، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي في كوب زجاجي، ثم اسكبي عليهم ماء ساخن، واتركي الخليط ليبرد قليلاً أي لمدة 5 دقائق حتى يتم شربه فاتراً، وعلى الريق وقبل تناول الطعام بربع ساعة على الأقل.

الوصفة الثانية: احضري 1 لتر ماء معدني، مع حبة رمان، وملعقة شاي، بعض من أوراق النعناع، وملعقة كمون، إضافة إلى ملعقة زنجبيل، قومي بغلي الماء جيداً، ثم ابعدي الماء عن النار، بعد ذلك أضيفي جميع المكونات السابقة إلى الماء المغلي واتركيها حتى تبرد، ثم صفي الخليط وتناولي كوب على الريق قبل الأكل بنصف ساعة.

وصفة أخرى يمكن أن تعمل على سد الشهية وتتكون من باقة نعناع، وملعقة كبيرة شاي اخضر، مع شرائح ليمون، وملعقة كبيرة بذور الشمر، مع ملعقة كبيرة بذور الكتان، إضافة إلى عود من القرفة، ولتر ماء ساخن، قومي بنقع جميع المكونات في الماء الساخن لمدة ساعتين على الأقل، واشربي من المزيج قبل أي وجبة بنصف ساعة على الأقل.

كما يمكنك أن تجربي الوصفة التالية لسد الشهية والتي يمكن تحضيرها بالمقادير التالية، ليمونة واحدة، مع ملعقة كبيرة زنجبيل، وملعقة كبيرة شاي أخضر، وملعقة كبيرة كمون، وملعقة كبيرة مرمرية، إضافة إلى أربعة أكواب من الماء، قومي بمزج المكونات معاً واغليها على النار، يمكنك شرب كوبين من هذا المزيج الأول على الريق والآخر قبل العشاء.