احذري من النوم على بطنك

بداية يمكن أن يتسبب النوم على البطن في ضيق التنفس، والذي يتسبب في إرهاق الدماغ والقلب؛ لأن هذه الوضعية تجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره.

كذلك يتسبب النوم على البطن في الضغط على الظهر والعمود الفقري، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم؛ وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم، وهذا يؤدي أيضاً إلى الشعور بالتنميل والخدر في مناطق مختلفة من الجسم، منها الذارعين والرجلين واليدين والقدمين والوجه.

كما يعمل النوم على البطن على زيادة التجاعيد في الوجه، وتعرض البطن والصدر للترهلات.

أما بالنسبة للمرأة الحامل، فالنوم على البطن يزيد من الضغط على عمودها الفقري، ويجب أن تبتعد الأم تماماً عن النوم على بطنها في فترة الحمل كلية، وخاصة في الشهور الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.

لكن النوم على البطن له فوائد أيضاً منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم، لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها و مخاطرها أكبر.