منتديات
-المحافظة على النظافة الشخصية، من خلال الاستحمام المستمر، للتخلص من البتكيريا التي تسبب الرائحة المزعجة والكريهة، وتجفيف الجسم بعدها بشكلٍ جيد.
-ارتداء الملابس التي تسمح للجلد بالتنفس، وبالتالي التقليل من كميات العرق المفرزة مثل الملابس القطنية.
-تهوية الأقدام بين الحين والآخر، فإبقاؤها داخل الحذاء لساعاتٍ طويلةٍ دون خلعه يجعلها أكثرعرضةً للتعرق، ومن ثم صدور الرائحة الكريهة.
-شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء يومياً، حيث إن للماء قدرةً عالية على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وينصح بشرب ثمانية أكواب كل يوم، فهذا من شأنه ترطيب الجسم وضمان صحة الجلد وخلو أي فرصةٍ لصدور أي روائح، حيث تقوم الكليتان بالتخلص من العرق عن طريق البول.
-تناول الخضراوات الطازجة لغناها بمادة التشلوروفيلين ذات القدرة على امتصاص الرائحة، وينصح على الأخص بتناول البقدونس.
-الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمأكولات المقلية التي تزيد من رائحة العرق.
-استخدام المنتجات والمستحضرات المضادة للتعرق، والتي تباع في الصيدليات وفي كل مكان.
-اتباع الوصفات الطبيعية التي ليس لها آثارٌ جانبيةٌ سلبيةٌ كالمستحضرات الكيماويّة، مثل استخدام عصير الليمون من خلال فركه في منطقة الإبطين مثلاً، ووضع قطراتٍ من خل التفاح على قطنةٍ ومسح الإبطين بها قبل الاستحمام وغيرهما من الطرق.
-الابتعاد عن مصادر القلق والانزعاج والغضب، حيث تزيد هذه الأمور من نشاط غدد العرق وإفرازاتها.
-غسل الملابس بعد خلعها، للحرص على ارتدائها نظيفةً فيما بعد.
-الابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة التي تزيد من التعرق.
