أخبارنا المغربية
اخترنا لكم اليوم عصيرا غنيا بالبروتينات و الدهنيات موجه خصيص للذين يريدون الزيادة في الوزن أو الذين يمارسون تمارين تقوية العضلات :
المقادير
- حبتا أفوكا.
- 100 سل حليب.
- 50 غراماً قشدة.
- 50 غراماً فستق.
- 50 غراماً ثلج.
- 75 غراماً عسل.
الطريقة
- قشري الأفوكا وضعيها في الخلاط مع العسل.
- أضيفي الحليب والثلج واخلطي المزيج جيداً.
- أضيفي الفستق المهروس والقشدة.
- اسكبي الخليط في كوب التقديم.
