نسوان
- الشعور بالتعب والإرهاق:
تبدأ المرأة بالشعور بالتعب على رغم حصولها على قسطٍ كافٍ من الراحة من دون العمل بجهد كثيف.
- ألم في الثدي:
تشعرين بالإنتفاخ في ثدييك مع ألم بسيط
- غثيان الصباح:
يعتبر الغثيان من الأعراض الشائعة للحمل، وخصوصاً خلال فترة الصباح
- الصداع وألم في الظهر:
يعتبر ألم الظهر من الأعراض التى تظهر في الفترات الأولى من الحمل وتستمر طيلة فترة الحمل، خصوصًا مع زيادة حجم بطنك، بالإضافة الى الشعور بالصداع
لكن الجدير بالذكر أن أعراض الحمل تختلف من إمرأة إلى أخرى حسب طبيعة جسمها. فإمّا تكون خفيفة ولا تشعرين بها، وإما تكون شديدة فتنهكك وتضعفك.
أمّا بالنسبة للغذاء في الشهر الأول من الحمل، عليك الحرص على حصولك على الفيتامينات والبروتينات، إضافةً إلى المواد الدسمة والمعادن والألياف من أجل نمو الجنين في شكل صحي وسليم. أي نقص في واحد أو أكثر من هذه المكونات ينعكس سلباً على الجنين. لذلك احرصي على أن تكون تغذيتك متنوعة ومتوازنة، مع عدم المبالغة في أكل السكريات والنشويات والدهنيات.
أخيرًا، قد تشعرين خلال الشهر الأول أيضًا بالرغبة الزائدة في النوم بسبب الشعور بالتعب مع زيادة مستوى هرمون البروجيسترون في جسمك.
