ريجيم رمضاني بسيط

 

1-   عند أذان المغرب:

 

3 حبات من التمر

 

كوبان من المياه

 

2 –  بعد صلاة المغرب:

 

كوب من حساء الخضار

 

صحن من سلطة الخضار المتنوعة والغنية بالفيتامينات

 

3- بعد صلاة التراويح: 

 

كوب من عصير الفراولة

 

حبة من فاكهة الموز

 

حفنة من اللوز

 

صحن من قطع الفواكه الطازجة الممزوجة بالياغورت الطبيعي .