وصفة الماء لإنقاص الوزن

يعتبر فقدان الوزن من الأمور الشاقّة في الحياة، حيث أنه بإمكانك اتخاذ خطوات قليلة وسهلة للتخلص من الدهون والوزن الزائد، ومن الدراسات الحديثة المتعلقة بالتخلّص من السمنة، الدراسة التي نشرتها مجلة "السمنة" وتقترح تناول نصف لتر من الماء قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة.

ووفقاً لنتائج الدراسة، أدى شرب زجاجة ماء سعتها 500 ملل قبل الإفطار والغداء والعشاء إلى فقدان كبير في الوزن بين البدناء مقارنة بمن لم يشربوا الماء قبل الطعام، حيث شرفت على الدراسة البروفيسورة هيلين باريتي من جامعة برمنغهام البريطانية، ووصفت النتائج بأنها "رائعة، نظراً لبساطة الوسيلة، فبإمكان أي شخص شُرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات الرئيسية الـ 3 لخفض وزنه بشكل كبير".

وأظهرت نتائج الدراسة الجديدة أن من شربوا نصف لتر ماء قبل كل وجبة رئيسية خسروا ما بين 1.5 و4.3 كجم خلال 12 أسبوعاً، دون أن يقوموا بأية إجراءات أخرى لخفض الوزن. وكانت دراسات سابقة قد بينت فوائد استهلاك المياه، ومنها تعزيز الأداء الذهني.

ومن الجدير بالذكر، يُعتَقد أن الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ويمنح شعوراً بالشبع فتقل كميات الطعام التي يتم تناولها. تساعد هذه الطريقة من لديهم مشاكل في الكلى أو القلب ويعانون من الوزن الزائد، حيث يمكنهم الاستفادة من هذه الطريقة البسيطة في خسارة دهون الجسم.