بعد الخمسين.. خطوات بسيطة للحفاظ على نضارة البشرة

تحتاج بشرة المرأة بعد سن الخمسين إلى عناية خاصة لمواجهة التغيرات الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر، إذ تصبح أكثر عرضة للجفاف وفقدان المرونة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. وقد تزداد هذه المشكلات مع تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة خلال فصلي الخريف والشتاء.

وترتبط هذه التغيرات بانخفاض إنتاج الدهون الطبيعية في الجلد، إلى جانب التحولات الهرمونية المصاحبة لمرحلة انقطاع الطمث، ما يجعل الترطيب المنتظم واختيار منتجات العناية المناسبة من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

ووفقًا لموقع «OnlyMyHealth»، هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة بعد الخمسين على العناية ببشرتها والحد من الجفاف وعلامات التقدم في العمر.

1. اختيار مرطب غني بالمكونات المغذية للبشرة

يُفضل استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على السيراميدات والجلسرين وحمض الهيالورونيك، لما توفره من دعم لحاجز البشرة ومساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة. كما يمكن الاستفادة من المنتجات التي تحتوي على زبدة الشيا أو السكوالان، خاصة للبشرة شديدة الجفاف.

2. ترطيب البشرة بعد غسل الوجه مباشرة

يساعد وضع المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلًا على تقليل فقدان الماء. ويُنصح باستخدام منظف لطيف وماء فاتر، مع تجنب الماء الساخن الذي قد يزيد الجفاف، وتجفيف الوجه بالتربيت بمنشفة ناعمة دون فرك

3. تعديل روتين العناية حسب الطقس

قد تحتاج البشرة إلى مرطب أكثر كثافة مع بداية الخريف والشتاء، بسبب انخفاض درجات الحرارة واستخدام وسائل التدفئة داخل المنازل. ومع ذلك، ينبغي اختيار قوام المستحضر وفقًا لنوع البشرة، لتجنب انسداد المسام لدى صاحبات البشرة الدهنية أو المختلطة.

4. الاهتمام بمنطقة العين والرقبة

تحتاج منطقة العين والرقبة إلى ترطيب منتظم، إذ قد يظهر الجفاف فيهما على هيئة خطوط دقيقة وملمس خشن. ويُفضل استخدام منتجات لطيفة مناسبة لهذه المناطق، مع تجنب الفرك القوي والمكونات التي قد تسبب التهيج.

5. استخدام واقي الشمس يوميًا

يساعد واقي الشمس واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى على الحد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، التي تسهم في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وفقدان مرونة الجلد. ويُنصح بإعادة وضعه وفقًا للتعليمات، خاصة عند التعرض للشمس لفترات طويلة

6. استخدام المكونات النشطة بحذر

يمكن لبعض المكونات، مثل الريتينول والنياسيناميد، أن تساعد على تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها. لكن يُفضل إدخال الريتينول تدريجيًا بتركيز منخفض، مع الاهتمام بالترطيب واستخدام واقي الشمس. أما البشرة المتهيجة أو المتشققة، فتحتاج إلى استعادة حاجزها الطبيعي قبل استخدام المنتجات القوية.

7. تجنب الإفراط في تقشير البشرة

قد يؤدي التقشير المتكرر أو استخدام المنتجات القوية إلى زيادة الجفاف والاحمرار وإضعاف حاجز البشرة. لذلك، يُنصح باتباع روتين لطيف وتجنب الجمع بين عدة مقشرات، مع التوقف عن استخدامها إذا ظهر تهيج أو حرقان.

8. دعم صحة البشرة من الداخل

يساعد شرب الماء بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن على دعم صحة الجسم والجلد. ويُفضل تناول الخضراوات والفواكه الملونة، ومصادر البروتين، والمكسرات والبذور، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3، إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التدخين.

9. عدم إهمال اليدين والجسم

لا تقتصر العناية على الوجه، إذ قد تعاني اليدان والساقان والمرفقان من الجفاف والخشونة مع التقدم في العمر. ويمكن الحد من ذلك باستخدام كريم مرطب بعد غسل اليدين وبعد الاستحمام، وارتداء القفازات عند استعمال مواد التنظيف.

10. استشارة طبيب الجلدية عند استمرار الجفاف

إذا استمر جفاف البشرة رغم الترطيب المنتظم، أو صاحبه احمرار متكرر أو حكة شديدة أو تشققات، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب، إذ قد تكون المشكلة مرتبطة بحالة جلدية تحتاج إلى رعاية خاصة.

وفي النهاية، لا يتطلب الحفاظ على نضارة البشرة بعد الخمسين استخدام مستحضرات كثيرة أو باهظة الثمن، بل يعتمد أساسًا على الترطيب المنتظم، والحماية من الشمس، واختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي ومستدام.