15 علامة تؤكد إصابتك بنقص "الحديد".. تعرف عليها

أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق دائما، ومتاعب في تأدية أعمالهم ربما يكونون من بين الملايين الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد.

ويعد الحديد ضروريا للحصول على الطاقة لأنه حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في الجسم، وهو ما يفسر كون الإرهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد.

ويعد شحوب الوجه من بين العلامات التي تشير لنقص الحديد، إلى جانب صعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية نقلا عن هذه الدراسة، أن هناك العديد من الوسائل التي يحذر بها الجسم من نقص الحديد من بينها الصداع، الدوخة، الطنين، سقوط الشعر، برودة اليدين والقدمين، صعوبة البلع، الحكة، اضطراب النوم، فقد الشهية، وجود ألم في البطن، التهاب اللسان، وهشاشة الأظافر.

ويعد نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة في المملكة المتحدة، وذكر أحدث أحصاء لهيئة التغذية الوطنية الصحية أن 46 % من الفتيات، وغالبا واحدة من بين كل أربع سيدات يعانين من خفض معدلات الحديد.