ركن المرأة

تمارين هامة جدا لشد البطن بعد الولادة

  توصي الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ببدء التمارين الرياضية بشكل تدريجي بعد مضي فترة ستة أسابيع بعد الولادة خاصة عند افتقاد الحامل لنشاطها أثناء الحمل