منتديات
تفيد الدراسات العلمية أن تناول الشوفان يومياً ولمدّة 6 أسابيع يساعد في تنحيف الخصر بفعالية ملحوظة جداً.
هذا المكوّن قليل السعرات الحراريّة وغنيّ بالألياف على عكس الكورن فليكس الذي يزيد من نسبة السكّر في الجسم.
الشوفان غني بالكربوهيدرات الذي يشعركِ بالامتلاء وهو مثاليّ لخسارة الوزن أيضاً.
للشعور بالشبع في الصباح أنتِ بحاجة إلى وجبة فطور غنيّة بالشوفان فهو يقلّص الشعور بالجوع لساعات.
ينظم عميلة الهضم وغني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تسرع عملية الأيض وحرق الدهون.
_1767211317.webp)
