منتديات
– تطهير الجلد باستخدام الصابون على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
-غسل الوجه كلما تعرض صاحب البشرة الدهنية لأشعة الشمس.
-يفضل غسل الرقبة مع الوجه فعادة ما تفرز هي بعض الدهون أيضاً.
-يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر بدلاً من الساخن أو البارد.
-استخدام واقي الشمس قبل التعرض لها. أخذ قسط كاف من الراحة.
-من المستحسن اختيار واقي الشمس الذي لا يقوم بسد المسامات.
-تجنب تناول الأطعمة المقلية والأغذية الدهنية فهو يحفز على إفراز الدهون من الجلد.
-تجنب تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية فهي تزيد من إفراز الدهون.
-تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
-اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي بعدد وجبات متناسبة وموزعة بانتظام هلال اليوم الواحد.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهي تنشط الدورة الدموية.
-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل ثمانية أكواب يومياً، فهي يقوم بترطيب الجلد، ويزيل السموم.
-تجنب شرب مصادر الكفايين فهي تزيد من إفراز الدهون.
-تجنب المشروبات الغازية فهي عالية بمحتواها من السكر والذي بدوره قد يزيد من إفراز الدهون.
-إن تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل ليقوم بدور التطهير للبشرة.
-عمل خلطة البيض مع عصير الليمون ووضعه كقناع على البشرة مدة خمس عشرة دقيقة ثم غسلها يساعد في التقليل من إفراز الدهون.
-يمكن استخدام قشر البرتقال المجفف، ثم طحنه بشكل جيد وعجنه واستخدامه كقناع للوجه.
