دهون الوجه، هكذا تقضين عليها

 

– تطهير الجلد باستخدام الصابون على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

 

-غسل الوجه كلما تعرض صاحب البشرة الدهنية لأشعة الشمس.

 

-يفضل غسل الرقبة مع الوجه فعادة ما تفرز هي بعض الدهون أيضاً.

 

-يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر بدلاً من الساخن أو البارد.

 

-استخدام واقي الشمس قبل التعرض لها. أخذ قسط كاف من الراحة.

 

-من المستحسن اختيار واقي الشمس الذي لا يقوم بسد المسامات.

 

-تجنب تناول الأطعمة المقلية والأغذية الدهنية فهو يحفز على إفراز الدهون من الجلد.

 

-تجنب تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية فهي تزيد من إفراز الدهون.

 

-تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.

 

-اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي بعدد وجبات متناسبة وموزعة بانتظام هلال اليوم الواحد.

 

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهي تنشط الدورة الدموية.

 

-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل ثمانية أكواب يومياً، فهي يقوم بترطيب الجلد، ويزيل السموم.

 

-تجنب شرب مصادر الكفايين فهي تزيد من إفراز الدهون.

 

-تجنب المشروبات الغازية فهي عالية بمحتواها من السكر والذي بدوره قد يزيد من إفراز الدهون.

 

-إن تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل ليقوم بدور التطهير للبشرة.

 

-عمل خلطة البيض مع عصير الليمون ووضعه كقناع على البشرة مدة خمس عشرة دقيقة ثم غسلها يساعد في التقليل من إفراز الدهون.

 

-يمكن استخدام قشر البرتقال المجفف، ثم طحنه بشكل جيد وعجنه واستخدامه كقناع للوجه.